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インフルエンザ・風邪の予防とアロマ

空気の乾燥した毎日が続いております。
今年もインフルエンザや風邪が流行しています。

インフルエンザを予防するのに、免疫力を上げることが大切ですが、お砂糖は免疫力を非常に低下させてしまうようです。とはいっても全く摂取しないというわけにはいきませんので、免疫力の低下を感じているときは糖分を
控えめにするといいようです。

その他、動物性脂肪のとりすぎにも注意します。
おすすめの食品は、にんにく、みかん、りんご、キウイ、赤ピーマンなどもおすすめです。

免疫力を上げるハーブとしては、エキナセアがおすすめです。

手足を暖かくし、適度な運動、手洗い、うがい(朝もするとよい)とストレスを溜めない生活をして、普段から予防に心がけたいですね。

リラクゼーションサロンHuu(フゥー)http://www.relaxhuu.com


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huu2005

Author:huu2005
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横浜・保土ヶ谷でアロマセラピー・ロミロミ・ホットストーンなどのサロンをしているセラピストが日々のたわいもない出来事やメニューのご紹介などをしています。



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