2008-05-21

ダイエット

毎日、変わりやすいお天気が続いています。
5月も後半に近づいてきましたが、気持ちのよい五月晴れ・・の日は少なかったような・・

これから、夏に向けて薄着の季節がやってきます。洋服で隠していた、体をなんとか引き締めたいと思っていらっしゃる方も（私もその一人です・・＾＾）多いのではないかと思い、今日はダイエットをテーマに書きたいと思います。

運動とバランスの良い食事はもちろんですが、アロマセラピーを取り入れることで、もっとダイエットを助けてくれます。

グレープフルーツの香りはダイエットの香りとして有名ですが、これは香りを嗅ぐことによって、交感神経が刺激され、中性脂肪を燃焼させるたんぱく質の分泌を高めるので、ダイエットにつながるといわれています。
お風呂でじっくり温まったあと、グレープフルーツやジュニパーのマッサージオイルで脚やお腹をマッサージしてあげると、むくみや肌のくすみ改善におすすめです。

ミネラルウォーターをベースに1日１〜２杯のハーブティを飲むのもおすすめです。ダイエットにおすすめのハーブはフェンネル、チコリなどがあります。フルーツなどとブレンドされている、ブレンドティーは飲みやすくておすすめです。