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美容と睡眠

先日、初雪が散らつき久しぶりに寒さが身に沁みた一日でした・・

今日は美容と睡眠についてのお話です♪

とても忙しい現代人・・
日本人の5人にひとりくらいの割合で、不眠を訴える方がいるそうです。

頭痛や肩こり、疲労感などの不調は、睡眠不足が原因で引き起こされるケースもあります。
睡眠が十分でないと、肌荒れやくすみ・・化粧のノリが悪いなど・・
お肌のバランスも崩しやすくなります。

睡眠は浅い眠りと深い眠りを交互に繰り返していますが、
お肌の新陳代謝がもっとも活発になるのは、寝入ってすぐのもっとも深い睡眠時・・。
この寝入りばなの深い睡眠時である90分間の間に、
妨害されずにしっかりとした睡眠をとることが、美容上大事なポイントになります。

快眠におすすめの食べ物
レタス・玉ねぎ・マンゴー・パイナップル・バナナ・グレープフルーツ

快眠におすすめの飲み物
カモミールティ・ホットミルク

食べ物や暖かい飲み物などを工夫して、質の良い睡眠をとり、
美しい肌を手に入れたいですね・・。

こんなお話をしながら、最近は全豪オープンテニスを夜中に観てしまって、ついつい寝不足がちな毎日です・・

Huuのホームページへ http://www.relaxhuu.com

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テーマ : アロマ・リラクゼーション
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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huu2005

Author:huu2005
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横浜・保土ヶ谷でアロマセラピー・ロミロミ・ホットストーンなどのサロンをしているセラピストが日々のたわいもない出来事やメニューのご紹介などをしています。



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