2006-06-30

紫外線対策（２）

今日は梅雨の間の晴れ間で、とても蒸し暑い一日でした。それでも一年で最も日の長いこの季節、ちょっぴり得したような・・気分になってしまいます。

先日紫外線について、お話をしました。今回はしみやそばかすができにくくなるような、対策についてお話をします。

１．正しいスキンケア　

クレンジングや洗顔で汚れをしっかり落としてあげます。汚れを落とした後はたっぷりと水分を補給します。ローションや美容液でのパックもおすすめです。乾燥肌が改善されれば、皮膚が定期的にはがれやすくなり、しみができにくくなります。

２．食生活の改善

甘いものや油っこい料理、ファーストフードやコンビニ弁当をなるべく避け、にんじんなどの緑黄色野菜や根野菜、ビタミンCを取ることを意識して、バランスの良い食事が理想です。

おすすめの食べ物

ビタミンＣ補給に　ブロッコリー・ピーマン・カリフラワー・パセリ・きゅうり・イチゴ

ビタミンE食材（ビタミンCと一緒にとることをおすすめ）　ごま・いわし・ししゃも・うなぎ・アーモンド・かぼちゃ

活性酸素を抑えて抗酸化作用がある　にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・小松菜

ビタミンB２　皮膚の新陳代謝を高める　豚・鶏レバー・うなぎ・納豆

できてしまったメラニンを減らす　小麦胚芽・大豆・はちみつ

肌のお手入れに気をつけると同時に、食事、生活習慣、適度な運動、ストレス対策などにも気を配り、楽しみながら綺麗になっていただけたら、嬉しく思います。 

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2006-06-25

紫外線対策（１）

紫外線をカットする一番簡単でシンプルな方法が、お化粧です。晴れた日は当然、紫外線対策は必要ですが、曇っている日でも油断をせず、素肌をきちんと守ることを心がけたいものです。

効果的な対策の１つに、UVカットのお化粧をすることがあげられます。顔の中で、紫外線を浴びやすいのは、鼻の上、目の下の部分やほほ、そして首筋ですのでこのあたりは念入りにケアしてあげましょう。

日傘を持ち歩くのもおすすめです。日傘は白よりは黒っぽいものほど、紫外線遮断効果が高くなるといわれていますが、白など淡い色でも、さすだけで紫外線カットの効果は十分に期待できます。

日傘の柄は短く持ったほうが、体と傘の間の隙間が少なくなるので、下や横から差し込む紫外線が少なくなります。傘は邪魔だという方もなるべくつばの広い帽子をかぶることをおすすめします。帽子は顔や首筋を守るだけではなく、目に入る紫外線を20〜30%も減らすので、白内障の予防にも効果があると言われています。日傘も帽子もないときは、下を向いて歩くだけでも効果があります。

日焼けをしてしまった後には、ローションパックなどでたっぷりと水分を補給してあげましょう・・

日常の少しの心がけで10年後に大分差が出てきます。10年後の健康と張りのある肌のために、日常の紫外線対策をおすすめします。

次回は、美肌によい食べ物のご紹介をします。

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2006-06-22

運動不足

いよいよ、梅雨本番となってきました。最近はお天気の悪い日が多く、なかなかテニスもできていません。

先日、テニスの予定があったので朝起きて外を見てみると雨・・すっかりあきらめてのんびりしていたのですが、念のため電話で聞いてみると、雨降っていないのでやりますよ・・ということでいそいで出掛けました。

現地に着くか、着かないかというところで、ポツポツ・・　　　雨が降り出して、着いた時にはたくさん降ってきました。 屋根のあるところで少し待ってから、再開し、いざ自分の番・・となったときにまた降り出してきました。

またしばらく待って、少しだけ小降りになったので、皆でコートの水はけをして再開しましたが、いっこうに雨は止みませんでした。試合の途中も空いている人たちが一生懸命、コート整備をしてくれて、すごくありがたかったです。皆、テニス・・スポーツが大好きなんだなとつくづく思いました。

なにか大好きな打ち込めるものがあるって本当に幸せです。私は大好きなことを仕事にできているのが何よりも幸せに思います。

梅雨の晴れ間に、体を動かせることを祈りつつ・・お仕事に励みます。

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2006-06-20

リラクゼーションサロンＨｕｕ（フゥー）・横浜へようこそ

疲れたとき、悲しい時、情けないとき、ふぅーっとため息をつく事がありませんか・・？ため息を一つつく度に、幸せが一つ減るとよくいわれます・・・　

リラクゼーションサロン　Ｈｕｕ　（フゥー）ではそんな辛いため息を、リラックスしていただいた後の幸せなため息に変えて欲しい・・そんな想いを込めてネーミングをしました。　

仕事の忙しさ、人間関係のストレスなど精神的な疲れ・・・。肩こり、腰痛など肉体的な疲れが少しでも和らぎ、笑顔で帰っていただけたら嬉しいです。

自然の恵みである様々なハーブの香りに包まれながら、心や身体を休めて明日への活力を取り戻していただけるような・・貴方にとって癒しの隠れ家になりますように・・・。

アロマトリートメント　ロミロミ　ホットストーン　フェイシャル　フットケア　様々なメニューを取り揃えてお待ちしております。

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2006-06-15

季節はずれの風邪

いよいよ梅雨本番、憂鬱な季節となって参りました。

一昨日、久しぶりに風邪を引きました。

仕事が終わってから急にだるくなり、食欲がまったくなくなりました。普段、元気と食欲が取柄の私にはほんとうに辛い風邪でした。

食欲がない上に高熱が出て、うなされましたが、一日休養を取ったら大分よくなってきました。病院に行きましたが、水曜日の午後だったのでどこの病院も休診で、薬局で相談してお腹の風邪に効くという漢方を処方してもらいました。これを飲んで休んだら、翌日はすっかり調子が戻りました。

薬局の方も今は冬より風邪が流行ってますよ〜といってました。この季節、暖かいと思って、油断して体を冷やしてしまっているのかもしれません。

１・２日、ほとんど食べてなかったら、体重が２〜３キロ減少していました。普段いかにたくさん食べているかがよくわかり、体重が減ったのはちょっぴり嬉しかったのですが、やはり健康が一番です。

体調が戻っても、暴飲暴食に気を付けて、普段から健康には十分気をつけたいと思います。

皆さんも季節はずれの風邪には十分ご注意ください。

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2006-06-09

テレビでスポーツ観戦！！

今日は少し風が強く、肌寒い一日でした・・。

世の中はワールドカップ一色の中、私は連日連夜、テニスの全仏オープンを見て、寝不足ぎみです。

 この時期は全仏、全英、全米とテニスの大きな大会が続き、楽しみでありながらも寝不足の日々が続いてしまいます。

プロテニスプレーヤーの素晴らしいプレイを見て、イメージトレーニングはバッチリなのですが、自分のプレイはイメージだけではどうにもなりません。イメージトレーニングだけではなく、実際のトレーニングの重要性を痛感させられます。

今週でテニスの全仏オープンは終わりますが、来週はワールドカップの日本戦があります。ますます、寝不足の日々が続きそうですが、翌日に疲れを残さないように気をつけたいと思います。

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2006-06-06

フラダンス

先日、フラダンスの体験レッスンに行って来ました。 ハワイのマッサージ・・ロミロミともつながりの深いといわれるフラダンス、前からやってみたいと思っていましたが、これがなかなか手強い・・

優雅に踊っているのを見ていると、とても軽やかに見えるのですが足腰を踏ん張りながら踊っているのです。腰や足だけを動かして肩をゆらしてはいけない・・全身が板のように硬く、力が入ってしまいます。 少しでも肩が動くと先生の喝が入ります。

優雅なハワイの雰囲気・・というよりも、格闘技の道場のようでした。 聞いてみると、体験レッスンの日だったため厳しい先生がいらしていたそうです。

普段はもう少し和やかな雰囲気との事でした。 体験レッスンこそ、和やかな雰囲気の方がよいのでは・・と思いましたが、それを聞いて少し安心した私・・

普段使っていない筋肉を動かせるし、週に一回の一時間のレッスンなので通ってみることにしました。 定期的に奮闘振りをご報告したいと思います。

2006-06-05

リラクゼーションサロン　Ｈｕｕ（フゥー）・横浜 へようこそ

疲れたとき、悲しい時、情けないとき、ふぅーっとため息をつく事がありませんか・・？ため息を一つつく度に、幸せが一つ減るとよくいわれます・・・　

リラクゼーションサロン　Ｈｕｕ　（フゥー）ではそんな辛いため息を、リラックスしていただいた後の幸せなため息に変えて欲しい・・そんな想いを込めてネーミングをしました。　

仕事の忙しさ、人間関係のストレスなど精神的な疲れ・・・。肩こり、腰痛など肉体的な疲れが少しでも和らぎ、笑顔で帰っていただけたら嬉しいです。

自然の恵みである様々なハーブの香りに包まれながら、心や身体を休めて明日への活力を取り戻していただけるような・・貴方にとって癒しの隠れ家になりますように・・・。

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2006-06-01

月桃のスキンケア

昨日は八王子から、銀座のサロンで一緒にお勤めしていた、友人が遊びに来てくれました。沖縄の月桃という植物を使った、ピーチムーンというブランドのスキンケア商品を販売している会社の方をご紹介いただきました。

月桃の化粧品は沖縄でお仕事をしていた時にはじめて出会い、名前から想像するような甘い香りではないものの、その植物の持つ殺菌力や清涼感のある爽やかな香りが好きで、愛用していました。ニキビや皮脂の分泌過多で悩む友人に勧めたところ、驚くほど改善されたといって喜んでもらっています。

日本の植物を使った・・ロクシタンのようなコスメを作るのが夢だと語る・・女性の瞳はとてもキラキラして素敵でした・・☆

パッケージも可愛いし、とても気に入りましたので、早速、サロンでのフェイシャルのケアに使っていきます。お楽しみに・・♪

沖縄には月桃の他にも不思議な植物がたくさんあります。下がり花や名護蘭、ドラゴンフルーツのお花など・・下がり花やドラゴンフルーツのお花は夜咲く、不思議なお花です。夜でも空が青く、星がキラキラしている空の下で、真っ白で綺麗な花を咲かせるドラゴンフルーツ・・・とても綺麗で印象に残っています。沖縄に行かれる際にはぜひぜひ鑑賞を・・

次回は八王子の友人のサロンをご紹介します・・

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